用阻力,遇見更棒的自己:喚醒臀部核心的赤足訓練,讓動作更確實、線條再升級!(內附DVD)
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答案好簡單,就是運動。
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我一定要勇敢,因為我現在是個媽媽,是別人的倚靠。
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本書提供亞洲女性最合適的重量訓練運動建議,照著做,練出理想中的線條。
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本書特色
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◆經典動作╳校正→動作到位、不受傷
棒式、深蹲、伏地挺身重新校正,避免身體受傷、提升運動成效的關鍵。
◆生活飲食╳養肌→達到理想體態
必知的增肌減脂3大要點,照著做,健康輕盈、輕鬆養肌。
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【國際推薦】
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