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頂尖營養師教你吃出瘦子體質:1分鐘學會用「4321黃金餐盤」吃飯,從基因徹底改造身體,5週腰瘦3吋!





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資深廣播人朱衛茵、三立主播苑曉琬親身體驗分享!

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「自己的身材,自己救!」

暢銷減重專家林佳靜營養師集結最新基因科學實證,

提供一種「越吃越瘦」的方法,

只要掌握吃進身體的原料和比例,就能開啟青春基因,

不僅能有效「減掉體脂肪」、提高基礎新陳代謝,讓你「不再復胖」,

還能同時加碼「逆齡抗老」、「恢復活力」!

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這套「4321黃金餐盤」飲食原則,

已經成功改變上千個胖子的人生,

因為只要「改變飲食」,就能「逆轉體質」,重新啟動體內的「瘦子基因」,

讓你不必斷食、不靠運動、甚至不需動手準備減肥餐,

就能終結「呼吸也會胖」的悲慘命運,

從此不再「低頭看肥肉、抬頭怨上蒼」!


本書特色

◎「低熱量飲食」、「雞尾酒療法」、「三日蘋果餐」……你還在用20年前已被證實「無效」的減肥法嗎?──小心!這些方法只會讓你越用身體越差、越來越難瘦!

◎早在2003年,科學家已將人類基因解碼,並研究出即便是同卵雙胞胎,但因飲食習慣不同,就會使基因表達相反、造就出外型「一胖一瘦」的體型,直接推翻「胖會遺傳」的謬論!此外,更驚人的是,只要透過正確的飲食計畫和食物比例,就能「調控基因表達」,使原本的肥胖體質「逆轉瘦」!

◎本書作者林佳靜營養師,將複雜的科學理論化為好記又易做的「4321黃金餐盤」飲食原則,

並經過實際驗證、讓健康體重管理班的上千學員成功瘦身,充分證明「瘦的重點」不在卡路里,而是「吃進均衡充足的營養素」──只要讓身體自然產生化學作用、排出多餘廢物和體脂肪,就能達到「健康精瘦」的終極目的!

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◎只要1分鐘,就能記住「4321黃金餐盤」飲食原則!

「4」:每餐總量分為4份!

「3」:其中3份=植物性食物!

「2」:當中2份=深色蔬菜;另1份體驗UFT蘆薈超薄衛生棉=全穀根莖類。

「1」:最後1份=魚肉蛋奶豆!

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◎本書5大特點,成功「減重不復胖」,還你瘦子體質!

【激瘦特點1】「千人實證」!→→不用吃藥打針,就能逆轉體質、變身瘦子一族,不再復胖!

利用「4321黃金餐盤」飲食原則,林佳靜營養師已在減重VIP門診、健康體重管理班累積上千成功瘦身個案,更有超過130公斤的患者在短短7個月內減掉30公斤──不靠減肥藥,也無需強化運動,完全只因吃對食物、做對方法,就能由內而外甩掉多餘體脂肪,把「胖子基因」調整為「瘦子體質」!

【激瘦特點2】「科學背書」!→→本書研究以國際期刊為本,教你啟動讓身體輕盈的基因!

眾說紛紜的錯誤減肥法,只會讓身體越減越糟!本書以科學實證為依據,將最新的基因工程研究,簡化為容易在餐桌上實踐的減肥飲食法,強調「均衡營養、吃七分飽」就能啟動年輕基因,讓身體輕盈!

【激瘦特點3】「不必禁食」!→→三餐飢餓度日,不如吃對食物比例,保證瘦得漂亮又健康!

減肥就怕吃不飽、餓了反而想吃更多!「4321黃金餐盤」飲食原則」主張三餐吃進4大類食物,並強調吃的比例,照著做,就能提供身體足夠的營養素,不會挨餓、不會嘴饞,就能輕鬆養出「瘦子體質」!

【激瘦特點4】「全齡適用」!→→食物不偏廢、營養最全面,就連孕婦、小孩、老人都適用!

由於「4321黃金餐盤」飲食原則重視每餐營養均衡,以求強化身體代謝力,所以不但什麼年齡的人都適用,而且,在減輕體重、降低體脂率降之外,還能改善貧血、高血壓、糖尿病、便秘等惱人慢性病!

【激瘦特點5】「獨家附錄」!→→「4321黃金餐盤」激瘦食材卡,方便搭配組合,絕不會吃錯!

本書附有林佳靜營養師特別設計的4大種類、112張激瘦食材卡,只要3餐根據「4321黃金餐盤」飲食原則來挑選,不必特別費心思,就能讓營養素吃夠,輕鬆改變體質,成功瘦得健康又漂亮!

商品訊息簡述:

【赫而司】PinnoThin倍麗纖荷蘭松子油膠囊(60顆-罐) ..... 2015最新試用分享喔





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    夏天必備-漢方草本衛生棉
  • 品號:320820


  • 荷蘭原廠台灣商標授權認證產品
  • 荷蘭精純紅松子油-窈窕一番
  • 每粒含有1000毫克足量松子油
  • 獲美國FDA食品安全GRAS認




商品描述:









商品簡述:

商品容量:60顆/罐(膠囊食品)

成份:每膠囊含:天然松子(Pine nut)萃取高濃度精純多元不飽和松子油PinnoThin------1000mg

食用法:
一般:餐前約半小時食用1粒,多喝開水,每日2~3次.
加強:建議在午晚餐前約半小時各食用1粒,或集中在大餐前約半小時食用2-3粒.
(最多每日6粒,多食無益)

保存方式:請置陰涼乾燥處,避免陽光直射。

注意事項:
◎沒有特別的食用禁忌,但孕哺乳婦不建議食用。
◎為確保食品的安全,若商品瓶口己經拆封卻無任何損壞或瑕疵,將影響退換貨權限。

※本產品已投保華南產物保險產品責任險1000萬







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2015春日美白季



















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【福記】立袋原味鐵蛋(6粒-1入)





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別讓腳丫不開心

商品描述:

◆40年的經驗傳承,將最道地的台灣特產做成可攜帶的隨手包!

◆在CAS的品質規範下,運用獨家的滷製工法及嚴選配方調製,堅持不添加防腐劑與人工香料。

◆採用獨門滷汁滷製,將滷蛋賦予獨特的美味,不論下酒、休閒零食,絕對值得您細細品嚐!

1.遠赴澳洲學習西點烘焙技術引進,成功轉換為蛋品加工的 Knowhow。


2.採用知名的岡山蜂蜜萃取糖份,研發出甜蜜滋味的日式滷蛋,口味獨樹一格。

3.特別採用初生蛋(嚴選高雄在地年輕雞隻所產初生蛋,蛋黃、蛋白品質高人一等)

4.製作流程:

蛋品經煮熟→去蛋殼→再以特製的香料滷煮浸漬→烘焙→高溫殺菌→真空包裝。這樣的製法不但能使滷汁浸入蛋黃內部,甚至達到蛋黃的中心點,形成內外同味。

5.產品保存方面:

福記公司之滷蛋系列產品,均採真空包裝並經高溫高壓殺菌;真空程度及殺菌值均符合食品衛生管理法規定,保存期限亦達一年;品質穩定度已受到廣大消費群眾所肯定。





商品簡述:

商品品名:【福記】立袋原味鐵蛋(6粒/1入)
成份:雞蛋、龜甲萬醬油(黃豆、小麥)、調味料(素食)、糖、鹽
內容量:(6粒/1入)150公克保存期限:1年
原產地:台灣

營養標示:
(每一份30公克,本包裝含4份)
熱 量70大卡
蛋白質4.8公克
脂 肪4.4公克
飽和脂肪3公克
反式脂肪0.0公克
碳水化合物2.7公克
鈉154毫克
卵磷脂1206毫克







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【名優】有機臺灣香Q米10包組-(白米5包-糙米5包任選)2015春日美白季





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商品描述:

別讓腳丫不開心來自花蓮有機米規劃專區,由模範農民專業種植,經由國立中興大學有機認證合格,最佳安全品質保證.





商品簡述:

品名:名優-有機台灣香Q米10包組(有機轉型期)白米5包/糙米5包
產地:台灣花蓮有機米規劃專區
重量:1000g+15g
驗證:國立中興大學農產品驗證中心
驗證字號:APACC-OT-103-228
保存期限:6個月
食用方法:米一杯+水一杯,糙米需浸泡至少半小時.

營養標示-每100公克
熱量:345大卡
蛋白質:5.4公克
脂肪:0.2公克
飽和脂肪:0公克
反式脂肪:0公克
碳水化合物 : 80.6公克
糖 ; 0.0 毫克
納:3毫克







.....【名優】有機臺灣香Q米10包組-(白米5包-糙米5包任選)

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【臺灣小糧口】芒果乾





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商品描述:



別讓腳丫不開心









商品簡述:

品名: 芒果乾
成分:芒果.糖.食用色素黃色4號.5號.酸性亞硫酸鈉

營 養 標 示 /每 100 克
熱量…………350大卡
蛋白質…………1公克
脂肪………… 1.5公克
飽和脂肪……0公克
反式脂肪……0公克
碳水化合物 … 29公克
鈉…………… 170毫克

產地 :泰國
商品規格: 100g
保存期限:1年
有效日期:標示於包裝封口上
保存方式:開封後請盡速食用完畢或放入冰箱冷藏
廠商:台灣小糧口
電話:07-3735188
地址:高雄市仁武區仁雄路86-28號



舒爽專利草本衛生棉



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ROB 特濃草本膠囊- 窈窕的秘密

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【美國Sundown日落恩賜】標準化精萃綠咖啡豆膠囊-60粒(3入組) ..... 2015最新試用分享喔





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  • 品號:2586499


  • 阿拉比卡新鮮綠咖啡豆
  • 含>45?效成份「綠原酸」
  • 美國專利品牌含最高400 mg
  • 歐美狂銷、天然素材
  • 促進新陳代謝、窈窕美麗




商品描述: 別讓腳丫不開心





商品簡述:

用 量: 每日1粒、請勿超過1粒。建議餐後搭配開水食用,多食無益。
內容量:60粒入
成 份:綠咖啡萃取物(種子)、明膠(豬來源)、微結晶纖維素、植物性硬脂酸鎂、二氧化矽
保存方式:使用後請壓緊瓶蓋,避免放在陽光直射、高溫、潮濕處。
備註: 本產品使用來自阿拉比卡原生咖啡豆萃取物400 mg,經由標準化萃取>45??上、每粒含綠原酸180 mg。
警語:12歲以下孩童、孕婦、消化不良與重大疾病患者不宜食用
本產品已投保華南產物保險公司產品責任險1000萬元

製造商:cGMP美國Rexall Sundown, INC. Tel: 1-888- 8482435
地 址: 901 Broken Sound Parkway NW, Boca Raton, FL 33487, USA.
總代理:台灣恩斯艾國際有限公司 服務電話:04-22370215
地址:台中市文心路四段182號11樓-3
保存期限:三年
有效日期:如英文原文包裝 EXP- 月/年(西元)
營養標示
每一份量0.5公克(1粒) 本包裝含60份
每份
熱量0.51大卡
蛋白質0.09公克
脂肪0.1公克
飽和脂肪0.1公克
反式脂肪0公克
碳水化合物0.02公克
鈉0.41毫克

其他成份 (每一份量:1粒)
綠咖啡豆萃取物
(標準化萃取、含>45?原酸180 mg)400毫克







.....【美國Sundown日落恩賜】標準化精萃綠咖啡豆膠囊-60粒(3入組)

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【新田村】超大葡萄乾_無籽(425g-罐)





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商品描述:

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即食或直接將果乾加在早餐麥片、蔬果沙拉、奶油吐司或三明治中,

或直接撒在冰淇淋、優格上,就能輕鬆的為家人營養及口味加分。

注意事項:

1.內附脫氧劑請勿食用





2015春日美白季

商品簡述:

品名:【新田村】超大葡萄乾_無籽(425g/罐)
成分:超大葡萄乾(無籽)、葵花油
產地:台灣
原產地:阿根廷
淨重:425公克
保存方式:置於陰涼處避免陽光直射,拆封後需冷藏,並盡速食用完畢。
有效日期:18個月(未開封)
製造/有效日期:標示於罐底(西元/年/月/日)







.....【新田村】超大葡萄乾_無籽(425g-罐)

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揭密!韓國水漾少女的究極化妝術:8種臉型、4種膚體驗UFT蘆薈超薄衛生棉色、4種眉型,一次搞懂化妝的眉角,讓你美麗UP UP!





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商品簡述: 夏天必備-漢方草本衛生棉

◆重量或容量:44片
◆保存方法:置於陰涼處,避免陽光直接曝晒。
◆保存期限:3年
◆產地:日本







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ROB 特濃草本膠囊- 窈窕的秘密

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商品描述:





1. 9種複合益生菌、幫助排便:嚴選優異菌種,每包益生菌含量高達100億以上,可在體內形成優勢菌種、輕鬆改變體內細菌叢生態,使排便順暢。


2. 3種順暢營養素、維持消化道機能:添加鳳梨酵素、白腎豆與柿子抽出物,維持消化道機能、幫助消化。

3. 三包埋防護技術、保存菌種活性:特殊三包埋菌種防護技術,可保存好菌活性、不受胃酸影響、安全抵達體內,同時幫助益菌繁殖、增加體內好菌比例。

4. 嚴格檢驗、安心保證:通過嚴格國家檢驗標準,品質優異、養生有保障。





商品簡述:

【台塑生醫】舒暢益生菌30包入
容量:4g/包,30包/盒
食用方法及用量:
任選午餐或晚餐後1小時食用為佳,每日一包。
有效期限:自製造日起2年





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  • 品號:2344367


  • 原料嚴選比利時專利植物甲殼素
  • 取得美國FDA-GRAS認證
  • 原料榮獲歐洲保健展最佳商品獎
  • 獨家專利製程,兩項歐美專利
  • 天然菇蕈來源精萃,全素可食




商品描述:

舒爽專利草本衛生棉













商品簡述:

★主成分:
VeggieChitoR菇蕈抽出物 ( 植物型甲殼素 )…………350 毫克/錠
(原廠建議用量:每日700毫克以上)
SPOROS R芽孢乳酸菌(Bacillus coagulans)、維生素C、LalminR酵母鉻、維生素B1、維生素B2、維生素B6(天然酵母高B群)、菸鹼酸、葉酸、泛酸、生物素。
★內容量:
0.7公克/錠,60錠/盒,共3盒。
★食用方式:
加強期一次2錠,每日2次;維持期一次1錠,每日2次。建議餐前20分鐘多配開水食用。
★推薦:
一般成人皆可食用。
★注意事項:
每包開封後請儘速食用。請置於兒童無法取得之處。重大疾病及服藥中者,請先徵詢醫師後再食用。依據衛生署規定,本品因添加維生素,須標示『多食無益』。15歲以下小孩、懷孕與哺乳中婦女,不宜食用。
★保存方式:
避免置於日光直射、高溫、潮濕的環境。本產品不含人工香料和防腐劑,如有斑點或色差,係屬自然現象,請安心食用。
★保存期限:
3年
★產地:
台灣







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商品訊息功能:

商品訊息描述:

小閃經典語錄:「可以便宜買,何必花大錢!」

小閃曾任多家知名品牌的商品採購,
帶你內行人才知道的瞎拼景點!


想要練就快狠準的「瞎拼」功力!
想穿出自己風格、流露渾然天成的時尚感!
小閃帶路,告訴你世界各國好買、好逛的私房瞎拼景點!
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10款必備單品,變化出30款不敗穿搭!

參加喜宴、面試、約會、派對…總是不知要穿什麼?
小閃的穿搭教戰守策,讓你參加各種場合都不怕!

時尚圈真的像「穿著Prada的惡魔」充滿明爭暗鬥嗎?
在時尚品牌上班,人人都打扮的光鮮亮麗?
商品採購的工作,就是不斷的飛來飛去,到世界各國看秀?

NO!NO!NO!小閃揭開身處時尚圈的光明與黑暗,
告訴你比伸展台上還精采的故事。

全身都是名牌,就叫做時尚?!
跟著流行雜誌走,就是Fashion?
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凌亂的衣櫥像是戰場,出門前打扮像在打仗,
忙了半天,卻還是搭不出個人風格!
出席重要場合,總是想破頭要穿什麼?
日復一日的穿著,連自己都看膩了!

穿搭其實很好玩,
只要掌握基本款、流行款、高單價的必敗單品這三種,
就可以省錢又省力的搭出百變LOOK!

本書特色

【特色一】深入直擊!時尚圈原來是這麼一回事!
「在品牌公司上班,每天都打扮的跟走秀一樣?」「服裝採購是不斷出國看秀的夢幻職業?」「時尚圈和電影『穿著Prada的惡魔』一樣可怕嗎?」擔任服裝採購多年、穿梭於國內外時尚圈的小閃,要告訴你看2015春日美白季起來光鮮亮麗的時尚圈背後辛苦與心酸的一面!

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一件簡單的單品,搭配上不同的元素,就能變化出Day&Night&Casual三種截然不同的造型,小資女孩必學的聰明省錢穿搭術!

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配件、鞋子、包包、服裝…該怎麼挑選搭配才能呈現個人風格、為造型加分?不管是小資女孩輕鬆入門的單品,或是大資女孩想要投資的夢幻單品,藉由品牌的認識,提升你的時尚品味!

作者簡介

Little Miss Shopaholic購物狂小姐──小閃

曾任英國、台灣等多家知名時尚品牌的商品採購。

大學念的是服裝設計系,大學畢業後到英國倫敦與諾丁漢修讀服裝管理碩士,取得學位後,便在英國展開實習與社會新鮮人生活,之後並帶著英國的寶貴經驗,回到台灣展開採購工作。

工作之餘,將自己長期關注國內外時尚潮流、造型穿搭、品牌走向等心得分享於部落格,平實不浮誇的專業介紹,實用的穿搭技巧、便宜撿好貨的購物分享,深受網友喜愛,每天有上萬人次的瀏覽人次,累積人次邁向七百萬。

部落格:www.wretch.cc/blog/nikita57
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『得意人生』自民國92年創立至今,以提供給消費者一個安全、有效的產品為宗旨,我們不斷洽詢歐美日和本國等優良產品,致力讓消費得以合理的價格買到健康為立意。

『得意人生』的誕生乃因從事電子業的董事長,在全球往來間發覺到國內保健營養品的市場,不似歐美等國方便在超市或量販店就可輕易購得且價廉物美,並且不過度包裝,環保又不浪費。善於行銷的董事長在和幾位藥師朋友的協助下,於是創立了『得意人生』

20多年來『得意人生』受到廣大消費者的肯定,公司的產品無論是婦幼營養品、青壯補給品或是銀髮保健品也更重視品質的控管,並且特聘藥師嚴選把關引進推薦,並且提供正確保健知識以滿足消費者全面需求。

得意人生經營12年,主要銷售通路:大賣場(銷售第一)、購物台、網路購物、藥房、型錄購物

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  1. 一般保健: 葉黃素、維生素B群、大豆異黃酮、酵素、木寡糖、




鈣+D3、深海魚油

美肌美顏: 膠原蛋白、複方葡萄籽OPC、膠原蛋白左旋C,蔓越莓左旋C、葡萄籽左旋C



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商品簡述:

●主要成份:
木寡糖300毫克
比菲德氏菌20毫克
Lactose乳糖1000毫克
果寡糖200毫克
異麥芽寡糖120毫克
優酪乳360毫克







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商品名稱Paldo 韓國高麗麵-泡菜味(120gx5包)
品牌Paldo
商品種類泡麵
保存方法請置於陰涼處常溫保存
內容物成份麵(小麥粉, 棕櫚油, 澱粉, 精製鹽)湯粉:精製鹽, 胡蘿蔔, 醬油粉, 泡菜片, 洋蔥, 紅辣椒, 大蒜粉, 胡椒粉)
熱量每1份量 120公克本包裝含 5份熱量 520大卡
每份營養成份熱量 520大卡蛋白質 11公克脂肪 18公克 飽和脂肪 10公克 反式脂肪 0公克碳水化合物 78公克鈉 2360毫克
內容量 ( g/ml )600公克
食品添加物名稱麵(小麥粉, 棕櫚油, 澱粉, 精製鹽)湯粉:精製鹽, 胡蘿蔔, 醬油粉, 泡菜片, 洋蔥, 紅辣椒, 大蒜粉, 胡椒粉)
產地韓國
廠商名稱恩旺貿易有限公司
廠商電話號碼(02)2218-1010
廠商地址新北市新店區中正路538巷1號1樓
保存期限12個月
製造日期/有效日期如包裝上日期所示(西元年月日)若無日,以當月最後一日計
投保產品責任險字號03TPR000267
其他揭露事項


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■商品名稱:【大漢酵素】健康典藏植蔬醱酵精華
■商品原料:百種天然蔬果植物、冬蟲夏草菌絲體
■使用方法:每次1公克(1湯匙),每日1-3次,可配合溫水或直接食用。
■注意事項:1-5歲可服用;請漸進式給予孩童;且一天不給予超過1湯匙。
■保存方法:請放置於陰涼處,避免日曬傾倒,開封後請儘快食用完畢
■保存期限:三年。
■容量規格:175g/罐







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  • 品號:2569094


  • 添加難消化麥芽糊精
  • 添加蘆薈




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  • 豐富的維生素


  • 甜而不膩


  • 果肉多汁




商品描述:











果實為碩大的漿果,外皮鮮紅色,帶有尖端綠色的鱗片,因神似火龍而得名

果肉白色或紅色,果肉內的黑點點即為黑色的種子。

火龍果為仙人掌科的三角柱屬植物,營養豐富,是一種低熱量、高纖維的水果,

含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素,還有豐富的維生素和水溶性膳食纖維。

含鐵量比一般的水果要高。



白肉火龍果

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果實圓形或長圓形,果肉白,鱗片為綠色,果肉爽脆多汁,纖維比紅肉種稍多。



商品規格









商品名稱:白肉 紅龍果/火龍果 (4入禮盒裝)

重量:約4~4.5斤

產地:台灣

運送方式:黑貓宅配常溫運送

廠商名稱:新果國際農產物流有限公司

電話號碼:02-29885159

廠商地址:新北市三重區三民街157巷12號

投保產品責任險字號:富邦產險 10202520820

食品業登錄字號:F-124254572-00000-4

實實在在絕不刻意隱瞞商品訊息,讓您買得放心,吃得開心!

※本產品已投保富邦產物保險,產品責任險1000萬

※免運費



商品簡述:

商品名稱白肉 紅龍果/火龍果
品牌鮮果日誌
種類水果
數量4顆/約4~4.5斤
保存方式其他
內容物成份火龍果
熱量50kcal
每份營養成份
內容量 ( g/ml )
食品添加物名稱
產地(國家或台灣縣市)台灣
廠商名稱新果國際農產物流有限公司
廠商電話號碼02-29885159
廠商地址新北市三重區三民街157巷12號
保存期限請儘早食用
製造日期/有效日期請儘早食用
投保產品責任險字號富邦產險 10202520820
其他揭露事項


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